Everyone

YMAA

KitKat

Android OS 11 साठी अद्यतनित!

किगोंग मास्टर ली होल्डनसह चिंता असलेल्या व्हिडिओ धड्यांसाठी या क्यूई गोंगला प्रवाहित करा किंवा डाउनलोड करा. लहान फाईल आकार, विनामूल्य नमुना व्हिडिओ आणि सर्व सामग्री अनलॉक करण्यासाठी एकल आयएपी.
• आरसा-दृश्य नवशिक्या किगोंग डावी आणि उजवीकडे हलवते.
• कमी परिणाम, बसून किंवा उभे राहून शरीराचा संपूर्ण व्यायाम.
Experience अनुभवाची गरज नाही; नवशिक्या अनुकूल पाठपुरावा कसरत.

जेव्हा शांतता आणि आतमध्ये आराम जाणवते तेव्हा फ्यू हा क्यूई गोंगमध्ये वापरला जाणारा शब्द आहे.
क्यूई गोंगच्या सरावातून आपण स्वत: चा प्रवाह शोधू शकता. आपणास मिनी-व्हेकेशन देण्यासाठी हा दिनक्रम बनविला गेला आहे. सतत सराव करून, आपण स्वत: ला अधिक आरामशीर, अधिक संसाधित, हलक्या भावनावान आणि प्रवाहासह जाण्यास सक्षम आहात.
प्रवाहाचा उलट दबाव म्हणजे तणाव आणि चिंता. आपण आपल्या आयुष्यात चिंता वाटत असल्यास, आपण एकटे नाही. आज लोकांसमोर असलेली सर्वात सामान्य समस्या म्हणजे चिंता. क्यूई गोंग ही आतून बाहेर येणा anxiety्या चिंतेचा एक जलद आणि सोपा उपाय आहे.
क्यू गोंगमध्ये एक म्हण आहे, “तुमचे मन पर्वताच्या सरोवराप्रमाणे स्पष्ट होऊ द्या: परावर्तक, मुक्त आणि मुक्त.” ही दिनचर्या आपल्याला शरीरात विश्रांती घेणारी समानता शोधण्यात मदत करेल
शांतता आणि मन या सोप्या आणि अनुसरण करण्यास सुलभतेनुसार क्यूई गोंग शिक्षक आणि पीबीएसचे आवडते ली होल्डन सामील व्हा.
Moving चिंताग्रस्त ध्यानांसह आंतरिक शांतीत परिवर्तन करा
Simple साध्या श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाचा उपयोग करून चिंता दूर करा
Gentle हळू ताणून ताण आणि तणाव सोडा
Long लांब, वाहत्या हालचालींसह मज्जासंस्थेचे संतुलन ठेवा

क्यूई-गोंग म्हणजे "ऊर्जा-कार्य". किगोंग (ची कुंग) ही शरीराची क्यूई (उर्जा) उच्च पातळीवर बनविण्याची आणि कायाकल्प आणि आरोग्यासाठी संपूर्ण शरीरात फिरण्याची प्राचीन कला आहे. काही किगॉन्गमध्ये बसून किंवा स्थिर उभे राहण्याचा सराव केला जातो, तर इतर किगॉन्ग एक प्रकारचा हलचल ध्यान असू शकतात. हा सौम्य किगॉन्ग व्यायाम तणाव कमी करण्याचा, ऊर्जा वाढविण्यास, उपचार वाढवण्याचा आणि सामान्यत: आपल्या जीवनाची गुणवत्ता सुधारण्याचा एक अत्यंत प्रभावी मार्ग आहे.
      
    किगॉन्ग शरीरातील उर्जेची मात्रा वाढवते आणि मेरिडियन म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या उर्जा मार्गांद्वारे आपल्या रक्ताभिसरणची गुणवत्ता सुधारते. किगोंगला कधीकधी "सुईशिवाय एक्यूपंक्चर" म्हणतात.
     
    योगा प्रमाणेच, किगॉन्ग कमी-प्रभावाच्या चळवळीसह संपूर्ण शरीरास उत्तेजन देऊ शकते आणि मजबूत मन / शरीर संबंध वाढवू शकते. हळूवार, विश्रांती घेतलेल्या हालचाली त्यांच्या आरोग्यासाठी मोठ्या प्रमाणात ओळखल्या जातात, जसे की आपल्या रोगप्रतिकारक प्रतिसादास चालना देणे, अंतर्गत अवयव, स्नायू, सांधे, मणके आणि हाडे मजबूत करणे आणि विपुल उर्जा विकसित करणे. किगॉन्ग सत्र एखाद्याला मजबूत, केंद्रित आणि आनंदी बनवते.
     
किगॉन्ग निद्रानाश, तणाव-संबंधी विकार, नैराश्य, पाठदुखी, संधिवात, उच्च रक्तदाब आणि रोगप्रतिकारक समस्या, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली, श्वसन प्रणाली, बायोइलेक्ट्रिक रक्ताभिसरण, लसीका प्रणाली आणि पाचक प्रणालीस मदत करण्यासाठी प्रभावी ठरू शकते.

आमचे विनामूल्य अ‍ॅप डाउनलोड केल्याबद्दल धन्यवाद! आम्ही शक्य तितक्या सर्वोत्कृष्ट व्हिडिओ अ‍ॅप्स उपलब्ध करुन देण्याचा प्रयत्न करीत आहोत.

प्रामाणिकपणे,
वाईएमएए पब्लिकेशन सेंटर, इंक मधील कार्यसंघ.
(यांगची मार्शल आर्ट असोसिएशन)

संपर्क: apps@ymaa.com
भेट द्या: www.YMAA.com
पहा: www.YouTube.com/ymaa

ली पावेल करून काळजी साठी Qi गाँग (YMAA)

Qi Gong for Anxiety

Qi Gong for Anxiety ची नविनोत्तम आवृत्ती

इतर आवृत्त्या